1avtoportal.ru


Что дает химический пилинг лица отзывы процедура
4 1386

    Рис для увеличения груди

    Раздел: Омоложение Дата публикации: 04.11.2015, 23:57

    3 методика:ПитаниеФизические упражненияАльтернативные методы

    Грудь начинает расти в период полового созревания, ее размер может меняться на протяжении всей жизни. Как правило, грудь начинает расти в возрасте 8-13 лет, но ее рост может продолжаться значительно дольше. [1] Во многом, размер груди обусловлен генетически, но на размер также влияют вес, мышечная масса, возраст и другие факторы. Хотя лучше не торопить время и подождать, когда грудь вырастет сама естественным образом, в некоторых случаях вы можете попробовать методы, которые помогают ускорить рост груди. Немаловажную роль играют физические упражнения и правильное питание. Если вы хотите ускорить рост груди, читайте эту статью.

    Реклама

    Шаги

    Метод 1 из 3: Питание

    1. Make Boobs Grow Faster Step 1

      1

      Ешьте полезные жиры. Женская грудь в основном состоит из жировой ткани, поэтому основным способом увеличения размера является набор веса. Увеличение жира приведет к тому, что его часть пойдет в грудь, и она станет больше. Мононенасыщенные жиры являются лучшим выбором для увеличения размера груди. Полезные жиры включают в себя оливковое масло, орехи, сыр, авокадо, йогурт и мюсли. [2]
      • Для того чтобы цикл женщины проходил с нормальной овуляцией, ей необходимо иметь как минимум 17 % жира от общего веса тела. Если у вас уже прошел период полового созревания, но нерегулярные месячные, то увеличение потребления жиров поможет увеличить размер груди и восстановить менструацию и овуляцию.
      • Избегайте нездоровых жиров, например трансжиров и насыщенных жиров. Эти жиры, как правило, откладываются на бедрах и животе. Кроме того потребление трансжиров приводит к проблемам со здоровьем и повышает уровень холестерина. [3]
      • Откажитесь от употребления обработанных продуктов, таких как сахар и сладкие газированные напитки, которые могут увеличить вес, но в тоже время негативно повлиять на ваше здоровье.
      Реклама
    2. Make Boobs Grow Faster Step 2

      2

      Ешьте продукты богатые эстрогенами. Эстроген - женский половой гормон, который может повлиять на увеличение груди. Употребляйте такие продукты как тыква, чеснок, красная фасоль, фасоль, горох, баклажаны, семена льна и сквош. [4]
      • Увеличьте потребление соевых продуктов. Соевые продукты отличаются высоким содержанием изофлавонов, которые влияют на увеличение уровня эстрогенов и способствуют росту груди. Соя богата белком и может помочь восстановить поврежденные ткани. Попробуйте соевое молоко, соевое ореховое масло и подобные продукты. [5]
    3. Make Boobs Grow Faster Step 3

      3

      Избегайте продуктов, богатых тестостероном. Тестостерон – это мужской половой гормон, который уменьшает рост груди. Избегайте продуктов богатых углеводами, таких как чипсы, крекеры, белый рис и хлебобулочные изделия, чтобы минимизировать выработку тестостерона в организме. [6]
    4. Make Boobs Grow Faster Step 4

      4

      Eшьте белок. Если вы хотите ускорить рост груди, ешьте белковую пищу. Включайте в свой рацион молоко, яйца, арахисовое масло, нежирную рыбу, курицу и орехи. В любом случае, ваша диета должна быть сбалансированной, независимо от того пытаетесь вы ускорить рост груди или нет.
      • Если вы будете включать в свой рацион больше белка, ваши формы станут более округлыми.[7]
    5. Make Boobs Grow Faster Step 5

      5

      Eшьте больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи уравновешивают уровень тестостерона в организме, в то время как антоцианы и антиоксиданты помогают восстановить поврежденные ткани и нейтрализовать вредное влияние свободных радикалов. Убедитесь, что вы получаете минимум четыре порции фруктов и овощей в день. [8]
      • Ягоды, такие как черника, являются хорошим выбором, так как они содержат большое количество антиоксидантов.
      • Финики, вишни, яблоки и сливы должны быть в вашем ежедневном рационе, так как в них содержится больше эстрогенов, чем в других продуктах. [9]
    6. Make Boobs Grow Faster Step 6

      6

      Пейте смесь из сока папайи и молока ежедневно. Исследования показали, что одним из лучших способов ускорить рост груди является смесь сока папайи и молока. Питательные вещества и витамины, содержащиеся в этих двух ингредиентах, ускорят рост груди при условии, что вы будете принимать этот напиток регулярно. [10]
      • В качестве альтернативы вы можете есть папайю вместо того, чтобы пить сок.
      Реклама

    Метод 2 из 3: Физические упражнения

    1. Make Boobs Grow Faster Step 7

      1

      Занимайтесь йогой или пилатес. Такие занятия укрепят ваш позвоночник, что благоприятно отразится на объеме груди. Если вы хотите увеличить грудь, делайте упражнения на укрепление мышц груди. Например, поза чатуранга в классической йоге влияет на форму и размер груди.

    2. Make Boobs Grow Faster Step 8

      2

      В каждую руку возьмите гантели по 2 кг. Лягте на спину и вытяните руки перед собой. Вы также можете использовать опору для выполнения этого упражнения.
      • Согните колени и напрягите мышцы живота.
      • Возьмите гантели в руки. Поднимите руки вверх перпендикулярно плечам. Ладошки должны смотреть друг на друга в исходном положении.
      • Опускайте руки медленно до тех пор, пока локти не коснутся пола.
      • Медленно поднимайте руки в исходное положение. Повторите это упражнение 12 раз. Сделайте 3 подхода по 12 раз с 30-и секундным интервалом.
      • Поменяйте направление движений: опускайте руки вдоль туловища так, чтобы они касались ваших ног. Для этого упражнения вы можете взять гантели потяжелей, например 4,5кг.
    3. Make Boobs Grow Faster Step 9

      3

      Упражнения для упругости груди. Поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите обычное полотенце и растяните его двумя руками перед собой. Руки вытянуты вперед. Тяните полотенце в противоположные стороны, как будто вы играете в перетягивание каната. Замрите на 30 секунд - 1 минуту. Повторите 3 раза.
      • Каждый день увеличивайте время.
    4. Make Boobs Grow Faster Step 10

      4

      Выполняйте упражнения для развития грудной клетки. Найдите специальную скамейку, на которую вы могли бы лечь. Вы также можете использовать твердый стул. Возьмите гантели в каждую руку по 2 кг. Лягте на спину.
      • Вытяните руки параллельно плечам. Ладони не смотрят друг на друга, а наклонены к вашему туловищу.
      • Поднимайте руки и опускайте руки. При опускании, гантели должны касаться вашей груди. Медленно поднимайте руки.
      • Сделайте 3 подхода по 12 раз.
    5. Make Boobs Grow Faster Step 11

      5

      Делайте подъем со стула. Это упражнение поможет укрепить мышцы рук, груди, плеча и предплечья, а также увеличить объем груди.
      • Возьмите устойчивый стул. Присядьте, ноги согнуты в коленях, руки опираются на сиденье стула.
      • Опустите туловище медленно, руки должны быть согнуты в локтях на 90 градусов. Затем вернитесь в исходное положение.
      • Сделайте 10 повторений, затем сделайте перерыв и еще два подхода по 10 повторений.
    6. Make Boobs Grow Faster Step 12

      6

      Делайте отжимания. Отжимания помогут укрепить грудные мышцы, благодаря чему ваша грудь станет более упругой. Отжимания также очень полезны для здоровья в целом.[11]
      • Постелите коврик для упражнений. Лягте на живот на коврик.
      • Займите исходное положение: на вытянутых руках держите свое тело. Ноги должны во что-нибудь упираться, так удобнее.
      • Если вам сложно делать отжимания на прямых ногах, вы можете опереться на колени.
      • Сгибая локти, опускайте и поднимайте тело. Не касайтесь пола грудью.
      • Вернитесь в исходное положение. На каждое движение отводите 2-3 секунды.
      • Сделайте 2 подхода по 10 раз. Каждую неделю увеличивайте количество отжиманий.
    7. Make Boobs Grow Faster Step 13

      7

      Сделайте следующее упражнение на укрепление мышц груди. Это простое упражнение, которое можно делать в любое время. Соедините ладони рук вместе и давите ими друг на друг, считая при этом да пяти. Затем расслабьте руки. Сделайте 10 повторений.

      Реклама

    Метод 3 из 3: Альтернативные методы

    1. Make Boobs Grow Faster Step 14

      1

      Делайте массаж груди. Хотя это научно не подтверждено, но ежедневный массаж груди помогает стимулировать приток крови к груди, и позволяет гормонам достигать ткани молочной железы быстрее. Благодаря этому ваша грудь будет расти быстрее. [12]
    2. Make Boobs Grow Faster Step 15

      2

      Перестаньте носить бюстгальтер. Исследования французского университета показали, что бюстгальтер приостанавливает рост груди. Отказ от бюстгальтера может способствовать улучшению упругости груди. [13]
      • Исследование показало, что у женщин, которые никогда не носили бюстгальтер, соски на семь миллиметров были выше по сравнению с женщинами, которые регулярно носили бюстгальтер. [14]
    3. Make Boobs Grow Faster Step 16

      3

      Применяйте травы. Проконсультируйтесь с диетологом или натуропатом о применении добавок и трав. Они могут увеличить вашу грудь. Применяйте только натуральные средства. [15]
      • Корень алтея, например, влияет на рост груди. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием этой травы. Узнайте о совместимости этой травы с другими препаратами, которые вы применяете.
    4. Make Boobs Grow Faster Step 17

      4

      Поговорите с доктором о противозачаточных таблетках. Противозачаточные таблетки содержат гормон - эстроген - который влияет на размер груди. Однако рассматривайте этот вариант как последнее средство. [16]
      • Есть много причин, по которым следует принимать противозачаточные средства. Основное назначение таблеток - снизить риск беременности. Гормоны, которые содержат противозачаточные препараты, регулируют ваш цикл и помогают сделать период месячных менее болезненным.
      • Если вы подросток и еще не знакомы с противозачаточными таблетками, поговорите с родителями или врачом о своем гормональном уровне. [17]Однако, заметьте, что увеличение веса не должно быть единственной причиной почему вы решили начать принимать противозачаточные таблетки. Эти лекарства имеют много побочных эффектов, поэтому подумайте, прежде чем использовать противозачаточные препараты.
    5. Make Boobs Grow Faster Step 18

      5

      Подберите бюстгальтер, который будет делать вашу грудь визуально больше. Если вы хотите, чтобы ваша грудь была больше, приобретите бюстгальтер, который визуально увеличит вашу грудь. Ваша грудь будет казаться больше, но, на самом деле, она останется прежних размеров. [18]
    6. Make Boobs Grow Faster Step 19

      6

      Будьте терпеливы. Если вы еще не достигли половой зрелости, ваша грудь будет расти естественным образом, но чуть позже.
      • Оцените размер груди вашей матери и бабушки. Если женщины в вашей семье имеют большую грудь, то вероятнее всего, у вас тоже будет большой размер груди. [19]
      • Посмотрите на свою грудь в зеркало. Если ваш сосок больше самой груди - то вы еще не достигли половой зрелости. Скоро грудь увеличится. [20]
      • Учтите, что ваша грудь может увеличиваться вплоть до двадцатилетнего возраста. [21]
      Реклама

    Советы

    • Научитесь любить свое тело таким, какое оно есть. Возможно, оно не совсем, такое как вы хотите, но оно ваше. Вместо того чтобы сосредоточиться на том, как вы выглядите, попробуйте сосредоточиться на своем здоровье и счастье!
    • Помните, что правильного размера груди не существует. Грудь бывает разных форм и размеров, и такого понятия как грудь "правильной" или "неправильной" формы просто не существует.
    Реклама

    Источники и ссылки

    Источник: http://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%...

О сайте

1avtoportal.ru