1avtoportal.ru


Как убрать живот без пластического хирурга
5 2907

    Куркума на голодный желудок

    Раздел: Гипертония Дата публикации: 21.10.2015, 20:11

    как избавиться от изжогиКак избавиться от изжоги? Чем мы становимся старше, тем чаще возникает этот вопрос. Поговорим об этом сегодня на страницах "MEDIMARI".

    Изжога порой настигает нас внезапно и неожиданно. Неприятное ощущение чаще всего связано с погрешностью в питании, но бывает, что это симптом какого-то серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта.

    Сегодня взрослых людей, незнакомых с чувством изжоги, наверное, не найти.  У кого-то это ощущение возникает иногда, как результат в погрешности питания, кто-то страдает этим постоянно. Частое появление изжоги может привести к проблемам в здоровье, в частности раку пищевода.

    Давайте попробуем разобраться, что такое изжога, что провоцирует её возникновение, как её предотвратить и, если это перешло уже  в хроническое состояние, то чем его можно облегчить.

    Изжога это один из первых тревожных звоночков нашей пищеварительной системы, которая предупреждает, что пора быть внимательней к тому, что и как мы едим.

    Симптомы при изжоге

    Очень неприятное чувство жжения за грудиной. Это состояние может возникнуть сразу после еды, особенно если лечь так, что голова и желудок будут находиться на одном уровне. Длиться состояние изжоги может от десятка  минут до  часа и даже недели.

    Возникает боль в груди и трудности при глотании. Если изжога сильная, то горечь в низу гортани бывает просто невыносимой.

    Иногда изжога вызывает хронический кашель, охриплость  и боль в горле.

    Что происходит в организме при изжоге

    Изжога – это кислотный рефлюкс из желудка в пищевод. Рефлюкс – это обратное течение содержимого из полого органа, в нашем случае из желудка.

    Желудочный сок обычно очень кислый и соляная кислота или желчь поднимаются по пищеводу. Если сравнить слизистые желудка и пищевода, то слизистая пищевода более нежная и менее защищена от воздействия кислоты, чем слизистая желудка. Поэтому и происходит такое неприятное ощущение как жжение и даже боль.

    Причины возникновения изжоги

    • Очень большой объем пищи за один прием
    • Быстрое поглощение пищи без тщательного пережевывания
    • Острая и жирная пища
    • Еда сразу перед сном
    • Различные стрессовые состояния: гнев и тревога
    • Нарушение подвижности кишечника
    • Курение, которое высушивает слизистую пищевода
    • Алкоголь, расслабляющий мускулатуру сфинктера

    Сердечная боль тоже иногда может быть вызвана изжогой.  (!) И в тоже время сердечные проблемы могут прятаться за изжогу, имитировать её. Поэтому нужно обязательно проходить тщательное обследование, чтобы выяснить причину этого неприятного симптома.

    Почему возникает изжога во время беременности?

    Дело в том, что в это время повышается  уровень гормона, который называется прогестерон. Этот гормон  способствует расслаблению гладкой мускулатуры всех полых органов (у беременных расслабляет матку), в том числе и сфинктера между желудком и пищеводом. Поэтому изжога сопровождает часто беременных женщин.

    Продукты вызывающие изжогу

    1. Белое  или красное сухое вино
    2. Продукты, изготовленные из белой муки
    3. Кислые продукты: цитрусовые и соки из них (особенно апельсиновый сок), томаты, лук и чеснок, горькие специи, различные уксусы,
    4. Кофе и шоколад являются кислыми продуктами
    5. Напитки, содержащие кофеин
    6. Мята, способна вызывать изжогу. При хронических состояниях, лучше от неё отказаться.
    7. Жареная и жирная пища – она дольше находится в желудке и для её переваривания нужно больше ферментов и желудочного кислого сока
    8. Иногда чай с сахаром вместе со сдобой могут вызвать изжогу

    Изжога возникающая во время физических нагрузок

    Иногда изжога появляется  при физической нагрузке, когда нагибаешься или бегаешь. Сфинктер между желудком и пищеводом ослаблен и привести его в норму  помогут занятия йогой, ушу, и упражнения на дыхание животом.

    Нужно помнить, что физические нагрузки можно проводить тогда, когда желудок не наполнен.  Лучше если это будет через пару часов после еды.

    Изжога после применения лекарств

    Некоторые лекарственные препараты, если их принимать на голодный желудок  способны вызвать состояние изжоги. Это

    • аспирин,
    • нестероидные препараты,
    • препараты, снижающие давление
    • лекарства от астмы
    • седативные и антидепрессанты
    • обезболивающие наркотики
    • гормоны и противозачаточные таблетки
    • микроэлементы железа и калия

    Обычно, если не оговаривается особо, все лекарства нужно принимать  после еды, запивая достаточным количеством воды. Так вы сможете избежать изжоги и не навредить себе. Лучше во время назначения препарата сообщить врачу о том, что у вас возникает изжога и  уточнить,  как и когда его правильно принимать. Возможно, доктор подберет для вас альтернативное лекарство.

    Первая помощь при изжоге

    1. Во время изжоги не ложитесь, дайте возможность сфинктеру между желудком и пищеводом закрыться
    2. Выпейте стакан воды, чтобы разбавить пищеварительные соки
    3. Можно взять леденец в рот, появление слюны ослабит кислотное воздействие изжоги
    4. Для того чтобы ускорить процесс переваривания пищи положите теплую грелку на правое подреберье в район печени.
    5. Можно пожевать несколько зерен овса, но при этом его не проглатывать
    6. Толченый миндаль - одна столовая ложка - способен утихомирить изжогу
    7. 1 столовая ложка свежевыжатого сока картошки за полчаса до еды поможет избежать приступа изжоги
    8. Выпейте минеральную гидрокарбонатную (щелочную) воду. Например, «Нарзан» или «Боржоми»
    9. Если у вас в аптечке есть лекарства от изжоги: антоцидные и обволакивающие  средства, то можно принять и их
    10. Скорую разовую помощь при изжоге может оказать пищевая сода – четверть чайной ложечки на один стакан теплой воды.

    Профилактика возникновения изжоги

    1. Пересмотрите свое меню: исключите острые, кислые, жирные блюда; включите в свой рацион больше пищевых волокон или  растительной клетчатки
    2. Пейте достаточное количество воды в течение дня
    3. Уменьшите объем пищи на один прием
    4. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Когда пища еще во рту, пищеварение может начаться, потому что ферменты обволакивают пищу, попадая в рот со слюной. Это облегчит переваривание пищи в желудке.
    5. Старайтесь снизить вес. При большом весе давление на желудок от других органов максимальное и это подталкивает непереваренную пищу  к пищеводу.
    6. Носите одежду, не сильно стягивающую область талии
    7. После еды не ложитесь сразу отдыхать, лучше походить или, в крайнем случае, посидеть.
    8. После еды всегда недолго, где-то в  течение 5-7 минут,  жуйте жевательную резинку. Она не только защитит ваши зубы от кариеса, но и поспособствует выработке слюны, которая нейтрализует кислоту и возвратит её обратно в желудок. Выбирайте жевательную резинку, не содержащую сахара.
    9. Для того  чтобы выяснить причину возникновения изжоги ведите дневник питания и приема лекарственных препаратов, физической нагрузки и всего того, после чего возникает изжога.

    Народные средства при изжоге

    • Бананы как свежие, так и сушеные имеют свойство антацидных средств, снижающих изжогу
    • Чай из ромашки и  корня солодки.  По 1 чайной ложке травы на полный стакан кипятка, настаивайте в течение 10 минут. Процедить отвар  и пить в течение дня.
    • Несколько капель масла гвоздики развести в стакане воды и пить медленно.
    • Корень аира или алтея, если  любой из них понемногу жевать после еды, то это предотвратит появление изжоги.
    • Порошок корня солодки развести в стакане воды и выпить. (!) Осторожно – тем,  кто страдает гипертонией.
    • Используйте в приготовлении пищи куркуму. Куркума стимулирует пищеварение и предотвращает появление изжоги.
    • Во время изжоги поможет стакан обезжиренного молока или кусочек мела
    • Перед едой выпейте немного сока картофеля
    • Пожуйте несколько зерен гречки

    Если изжога возникает изредка, то постарайтесь заняться профилактикой ее возникновения. Если такое ощущение возникает чаще чем два раза в неделю и особенно если изжога сопровождается кислой отрыжкой, то нужно обязательно обратиться к врачу, для того чтобы не пропустить более грозное заболевание, как гастрит или язва желудка.

    Как избавиться от изжоги

    Как избавиться от изжоги? Как облегчить это состояние? Ответ дан в статье. А вот избавиться от нее навсегда можно только если вести здоровый образ жизни.

    @М.Антонова

    ----------------------------------------------------------------------------------------

    Больше  можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

    Статьи по теме:

    Курение: 10 факторов, которые должен знать каждый

    Это нужно знать! Инфаркт миокарда.

    Как пережить жару? Помощь при тепловом ударе

    Как улучшить зрение в домашних условиях

    Источник: http://aniramia.ru/izbavitsa-ot-izzhogi/

О сайте

1avtoportal.ru