1avtoportal.ru


Последствия гастроскопии вич гепатит
13 311

    Как убрать морщины в нижней части лица

    Раздел: Расширение вен Дата публикации: 07.08.2015, 22:20

    Йога для лица Фумико Такацу - эффективные упражнения для лица, прекрасно работающие с основными проблемными зонами лица: лоб, глаза, губы, носогубные складки, шея и нижняя челюсть. Особенностью подхода Фумико к омоложению лица является сочетание упражнений для лица и тела, обеспечивающее наилучший результат, красивое лицо и гармоничный внутренний мир.

    Фумико Такацу (Fumiko Takatsu) родилась в 1968 году в Японии. В 36 лет она стала замечать признаки старения на собственном лице. К страху о неизбежности старения у нее появилась потеря уверенности в себе и целый ряд комплексов.

    fym-face-exercise-1

    Фумико практиковала йогу и начала сочетать ее с упражнениями для лица, так появился ее уникальный метод тренировки лица, который не только изменил ее лицо, но и всю жизнь.

    Фумико создала свою школу йоги для лица FaceYogaMethod (FYM), издала несколько книг и DVD, стала знаменитостью на японском ТВ. В 2008 году она вышла замуж , переехала в США, родила дочку. Сейчас Фумико проводит онлайн вебинары по йоге для лица и рассказывает о своем методе омоложения и сохранения красоты лица на интернет-ресурсах.

    Посмотреть онлайн видео мгновенного лифтинга лица с помощью упражнения йоги для лица Фумико

     

     

    Упражнения Фумико эффективно работают с тяжело поддающимися коррекции проблемными зонами шеи и нижней части лица, которым Фумико уделяет особое внимание.

    Подробнее познакомимся с упражнениями Фумико для проблемной зоны Носогубные складки.

     

     

    Разогревающие упражнения йоги для лица

    Перед началом занятий йогой для лица рекомендуется сделать разогревающие упражнения для тела и лица. Разогревающие упражнения усиливают циркуляцию крови и снимают напряжение в области груди, плеч, шеи.

    Положите руки на плечи, разверните грудь, плечи опущены и отведены немного назад. Выполняйте круговые движения плечами. Сделайте полный круг и повторите еще 5 раз. Йога для лица Фумико - Разогревающие упражнения
    Встаньте прямо, поднимите вытянутые в стороны руки параллельно полу,  рисуйте в воздухе небольшие круги сначала одной рукой, затем другой. Сделайте по 10 кругов каждой рукой. Йога для лица Фумико - Разогревающие упражнения
    Обхватите себя за плечи, двигайте плечами, как бы рисуя плечами цифру 8. Выполните 10 восьмерок вперед и 10 восьмерок назад. Поменяйте руки, положив наверх другую руку, и повторите упражнение сначала. Йога для лица Фумико - Разогревающие упражнения

    Положите руки на затылок, разверните грудь, расслабьте плечи, глубоко дышите. Поднимите локти вверх, расположив их параллельно голове. Медленно опустите голову вниз, так чтобы получился угол 90 градусов по отношению к полу.

    Совет: Упражнение делайте внимательно, при любой боли в области шеи, упражнение следует прекратить.

    Йога для лица Фумико - Разогревающие упражнения для шеи

    Упражнение Wow! Снимает напряжение с мышц лица

    Скажите Wow! (можно без звука ), медленно открывая рот как можно шире. Повторите 10 раз.

    Обратите внимание, чтобы во время упражнения не образовывались морщины на лбу.

     

    Онлайн видео упражнения Wow! и одного из разогревающих упражнений

    Йога для лица Фумико - Упражнение снимающее напряжение лицевых мышц

     

     

    Упражнения для разглаживания носогубных складок

    С возрастом, мышцы щек становятся дряблыми, образую глубокие носогубные складки. Заметные носогубки могут появиться и в достаточно молодом возрасте после резкого похудения, поэтому во время похудения не забывайте делать упражнения для поддержания тонуса лицевых мышц.

    Если Вы столкнулись с такой проблемой, упражнения йоги для лица Фумико помогут предупредить, минимизировать и даже совсем разгладить носогубные складки.

    1-1. Упражнение «Большое О»

    Сформируйте губами вытянутую букву «О». Губы прижаты к зубам. Почувствуйте, как растянулись мышцы вокруг рта и носа. Удерживайте эту позу 5 секунд. Повторите 2 раза.

    Комментарий: Во время упражнения Вы должны чувствовать натяжение мышц от уголков рта до глаз.

    Йога для лица Фумико - Упражнение от носогубных складок

    1-2. Упражнение «Большое О» (с использованием рук)

    Предыдущее упражнение будет более эффективно,  если использовать руки. Положите ладони на виски и немного потяните лицо назад и вверх, подтягивая лицо. Из этой позиции выполните предыдущее упражнение.

    Йога для лица Фумико - Упражнение от носогубных складок

    2-1. Упражнение поднимающие носогубные складки вверх

    Приоткройте рот и подверните верхнюю и нижнюю губу за зубы, область вокруг губ натянется и из этого положения поднимите вверх уголки рта, задержитесь на 2 секунды. Повторите упражнение 2 раза.

    2-2. Упражнение поднимающие носогубные складки вверх (с использованием рук)

    Предыдущее упражнение можно усилить, используя руки. Положите ладони на уши, слегка прижмите и немного ладони назад, натягивая лицо. Из этой позиции выполните предыдущее упражнение, задерживаясь в активном положении на 5 секунд. Повторите упражнение 2 раза.

    Комментарий: Это упражнение подтягивает также овал лица.

    Йога для лица Фумико - Упражнение для разглаживания носогубных складок

    3.Перекатывание воздушного шарика

    Наберите в рот воздуха, сомкните губы и медленно перекатывайте во рту воздушный шарик, вперед, под правую щеку, под левую щеку, под нижнюю губу, под верхнюю губу, задерживаясь в каждом положении на 5 секунд. Повторите упражнение 2 раза.

    Комментарий: Это упражнение устраняет также вертикальные морщины вокруг губ

    Йога для лица Фумико - Массаж от носогубных складок

     Онлайн видео упражнения для разглаживания носогубных складок

     

     

    4-1. Круговой массаж языком

    Упритесь языком справа от уголка рта. Медленно перемещайте язык про часовой стрелке вокруг рта (во времени один круг должен занимать около 5 секунд). Повторите еще 2 раза.

    Затем выполните 2 раза аналогичное упражнение против часовой стрелки Повторите еще 2 раза.

    Совет: Не задерживайте дыхание во время упражнения, дышите свободно.

    Йога для лица Фумико - Массаж от носогубных складок

    4-2. Круговой массаж языком (с использованием рук)

    Предыдущее упражнение будет более эффективно,  если положите ладони по сторонам лица, мизинец – у глаз, остальные пальцы на висках. Потяните руки немного назад к ушам и вверх. Медленно повторите предыдущее упражнение в этой позиции.

    Совет: Плечи не поднимайте вверх и не напрягайте.

    Массаж для подтяжки лица и от носогубных складок

     

     

     

    Идеально выполнять упражнения йоги для лица дважды в день, утром и перед сном. Для наилучших результатов, конечно, нужно выполнять весь комплекс йоги для лица Фумико, а также не забывать про упражнения для тела.

    Заметный результат от занятий йогой для лица, также как и в других методиках гимнастики для лица, наблюдать можно, приблизительно, через 2 недели занятий.

     

    Бесплатная мини-книга с упражнениями йоги для лица Фумико

    Члены клуба FaceBuilding Club в библиотеке клуба могут ознакомиться с супер эффективным комплексом для коррекции проблемной нижней части лица, подтяжки шеи и овала лица «28 Day Face Yoga Challenge For The Neck and Jawline».

    Подробнее о Йоге для лица Фумико Вы можете узнать на ее официальном сайте faceyogamethod. com

     

     

     

    Похожие материалы

    Йога для лица – Молодость лица, тела, души и разума

    Йога для лица Эннлайз Хаген

    Йога для лица Лурдес Доплито Сэбук

    Ямуна Боди Роллинг – Как сохранить молодость

     

    < ПредыдущаяСледующая >
     

    Источник: http://face-building.com/gimnastiki/faceyoga-fym.h...

О сайте

1avtoportal.ru