1avtoportal.ru


При сахарном диабете чайный гриб полезен
16 1775

    Как понять что кто-то курит

    Раздел: Облысение Дата публикации: 02.10.2015, 19:34

    Как бросить курить

    О том, как бросить курить, наверное, задумывался каждый человек, страдающий такой проблемой. Огромное множество раз Вам говорили, что курение очень вредит здоровью, что оно может стать главной причиной раковых заболеваний и что от курильщика плохо пахнет. Да Вы и сами вроде как понимаете хорошо все это, но вот найти в себе силы и бросить курить – это может сделать далеко не каждый.

     

    Как бросить курить


    Сейчас не станем говорить о том, чем Вам может обернуться курение потому как Вы сами это хорошо знаете. Мы рассмотрим основные способы, которые обязательно помогут избавиться от курения и которые на себе испытали очень многие курильщики.
    Полезные и проверенные советы о том, как бросить курить от людей, которые уже справились с такой проблемой.


    Итак, мы сейчас рассмотрим каждый пункт по порядку:
    • Вы должны поверить в свои силы. Вспомните наиболее тяжелые вещи, которые приходилось делать, а после осознайте, что у Вас все-таки есть сила воли непосредственно для того, чтобы справиться;
    • создайте личный план того, как бросить курить;
    • также попробуйте на бумаге изложить причины, по которым у Вас появляется острое желание взять сигарету;
    Как бросить курить• попробуйте назначить дату своего окончания курения. Вы должны для себя мысленно решить, что к этой дате Вы расстанетесь навсегда с сигаретой;
    • начните делать зарядку. Можете не сомневаться, что хороший спорт – это способ избавиться от многих проблем и недугов. При необходимости начинайте с небольших прогулок в утреннее время, а после увеличивайте нагрузку;
    • постепенно пытайтесь уменьшить количество сигарет. Никто Вас не заставляет сразу же бросить курить и вообще не брать в рот сигарету целый день;
    • найдите себе хорошего партнера – другого такого же курильщика, который тоже хочет бросить. Помогайте друг другу и подбадривайте сами себя. Это поможет Вам;
    • также не забываем хорошо чистить зубы. Обращайте особое внимание и на то, как они быстро становятся белыми и здоровыми, а уже после ловите себя на той важной мысли, что если Вы, например, бросите курить, то Ваши зубы все время будут здоровыми и красивыми;
    • попробуйте пить довольно много воды. Вода не принесет абсолютно никакого вреда лично Вам и Вашему здоровью. Она поможет снять сильную тягу к сигаретам. Этот способ проверен многими заядлыми курильщиками;
    • Вы думаете о том, как бросить курить, тогда не будет лишним узнать еще некоторые полезные советы. Попытайтесь четко осознать, в какое конкретно время у Вас появилось резкое желание курить, что же способствовало этому. Постарайтесь таких ситуаций избегать. Если это невероятно сложно или невозможно в принципе, тогда найдите иные модели поведения в таких ситуациях;
    • найдите что-либо, что можно держать во рту или же в руке, чтобы заменить сигарету. Это могут быть жвачки, простые конфеты. Электронные сигареты – это, к сожалению, не самый лучший выход. Как показывает практика, в таких вещах также содержится довольно много вредных веществ. Вы замените просто одно на второе;
    • носите все время с собой фото своей семьи или тех людей, которые Вам особо дороги и про себя думайте постоянно о том, что Вы бросаете такую вредную привычку не только лишь для себя. Может быть, в таком конкретном случае у Вас появится больший стимул;
    • всегда, когда у Вас будет появляться острое желание закурить, попытайтесь переключить свои мысли на что-либо иное. Не зацикливайтесь на них.

     

    Как бросить курить

     


    Будем надеяться, что эти полезные и проверенные советы о том, как бросить курить несомненно помогут Вам. Помните о том, что главное – это желание. Если Вы сами себе четко поставите цель, то сможете достичь ее. Удачи и, главное, здоровья Вам!

    Источник: http://brosit-kurit10.ru/

О сайте

1avtoportal.ru