1avtoportal.ru


Плазмолифтинг или мезотерапия для волос отзывы
23 2976

    Как не растолстеть когда бросаешь курить

    Раздел: Любовный гипноз Дата публикации: 11.03.2015, 21:53

    Сегодня:

     

     

    Нажмите на картинку и задайте вопрос прямо сейчас!!!

    1

     

     

    По правде говоря, прибавление в весе после расставания с вредной и пагубной привычкой это мелочи, по сравнению с тем подвигом, который мы совершаем во благо нашего здоровья. Многие не решаются бросить курить из-за боязни набрать лишний вес.

    Смотреть веселое видео:

    «Так выглядит человек, который бросил курить!»

    Для просмотра нажмите на кнопку в середине экрана.

    Если видео не запускается, нажмите на паузу и подождите пока видео загрузится!

    Видеоролик стоит внимания? Поделись с близкими и друзьями!!!

     

    Действительно, люди бросившие курить прибавляют в весе около 5 – 7кг.

    Это связано с двумя факторами.
    Во-первых, мы начинаем больше есть. Раз мы не курим, у нас обостряется вкус пищи.

    Особенно привлекательными становятся шоколадные конфеты, печение, вафли и сдоба, причем в таких количествах, что становиться страшно.

    То время, которое раньше уходило на перекур, теперь уходит на перекус.

    Как правило, это сладкая и хрустящая пища с высоким содержанием углеводов. Нам бесконечно хочется, что-то жевать, чистить, щелкать и чем-то хрустеть. Обычно эти желания совпадают с просмотром телевизора, работой за компьютером, чтением журнала или книги.

    Отсюда вывод: мы напихиваем себя лишней и абсолютно бесполезной едой, мало двигаемся и начинаем толстеть.

    Во-вторых, никотин ускоряет обмен веществ в организме. Когда мы перестаем курить, метаболизм (обмен веществ) резко замедляется. Усилить обмен веществ можно только одним здоровым способом – больше двигаться.

    Когда бросаешь курить, начинаешь лучше себя чувствовать, лучше дышать, появляется желание двигаться и действовать.

    Человек, бросающий курить, остро ощущает и болезненно воспринимает все, что происходит вокруг. У него накапливается негативная «нервная» энергия, ибо он понимает, что курение – это вред, он серьезно настроен бросить курить, но все вокруг живут так, как жили раньше и ничего не меняют, а он почему-то мучается? Ему по началу приходится очень трудно и говоря простым языком, его будет бесить абсолютно все.

    Чтобы уменьшить агрессивные проявления «отмены» сигарет и сделать этот шаг к здоровой жизни менее болезненным начните с вечерних прогулок, на которых Вы дадите себе слово не курить. Или вместо утреннего кофе с сигаретой выйдите на пробежку. Тем самым Вы уменьшите количество сигарет и постепенно вытесните их из своей жизни.

    Некоторые люди, собираясь бросить курить, заранее переключаются на здоровый режим питания и начинают заниматься спортом, чтобы хоть немного сбросить вес к тому моменту, как перестанут курить.

     

     

     

    Основные правила, при соблюдении которых,

    Вы гарантированно не наберете в весе,

    после того как бросите курить:

    • Чем бы занять рот? Носите с собой не содержащие сахар конфеты, жвачки, «тик-так».

    • В рационе питания должно быть много овощей и фруктов.

    • Исключите вещества повышающие аппетит (наваристые бульоны, аджику, горчицу, консервированные овощи).

    • Не ужинайте после 18.00. Если Вы ложитесь спать поздно, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

    • Пейте много не газированной и не сладкой воды. Наполнение организма водой ускорит обмен веществ и поможет справиться с желанием закурить.

    • Ограничьте употребление соленых продуктов и не досаливайте готовые блюда, потому, что соль задерживает жидкость в организме и ведет к увеличению веса.

    • Во время «завязки» старайтесь избегать ресторанов, клубов и различных мероприятий, где возможно употребление алкоголя, потому, что непременно закурите и тогда, все пропало.

    • Используйте для повседневного питания десертную посуду. Люди, пользующиеся большими столовыми приборами (тарелками, ложками) и к тому же сами накладывающие себе еду, съедают больше.

    Это привычка, выработанная годами с самого детства, когда нам говорили, что нужно съесть все и показать чистую тарелку. Постарайтесь во благо себе поломать эти стереотипы. Если Вам трудно, напишите себе записку, для чего Вы это делаете и приклейте на видном месте.

    • Ешьте маленькими порциями. Пищу в десертную тарелку накладывайте самостоятельно и помните, для чего Вы это делаете. Если Вы едите, что ни будь из большой упаковки, переложите в тарелку, а упаковку уберите подальше от соблазна.

    • Обязательно завтракайте. Люди которые завтракают, не испытывают дикого чувства голода как те, кто пропустив утренний прием пищи пытаясь добрать необходимую энергию запихиваются вредными и ненужными калориями.

    • Бегайте по утрам и выходите на прогулку вечером. Позже запишитесь в тренажерный зал, на шейпинг, йогу или займитесь танцами.

    • Поставьте перед собой цель и определите себе награду, к моменту ее достижения, например украшение или новую модель компьютера, (кстати, очень стимулирует).

    В этой же статье я хочу предложить Вам посмотреть видео о нескольких способах помогающих избавиться от никотиновой зависимости.

    Смотреть видео:

    «Способы бросить курить!»

    Для просмотра нажмите на кнопку в середине экрана.

    Если видео не запускается, нажмите на паузу и подождите пока видео загрузится!

    Видеоролик стоит внимания? Поделись с близкими и друзьями!!!

     

    Читать обязательно:

    Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть принята, как руководство к самолечению.

    Лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы требует консультации кардиолога, тщательного обследования, назначения соответствующего лечения и последующего контроля за проводимой терапией.

    О самолечении, читайте вот на этой странице: «Не занимайтесь самолечением - включайте мозги!»

    Нажмите на картинку и задайте вопрос прямо сейчас!!!

     

    Читать обязательно: 1

    Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть принята, как руководство к самолечению.

    Лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы требует консультации кардиолога, тщательного обследования, назначения соответствующего лечения и последующего контроля за проводимой терапией.

    О самолечении, читайте вот на этой странице: «Не занимайтесь самолечением - включайте мозги!»

    1

     

     

    1

     

     

    Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

    Для Вашего здоровья!
    Виктория Паис, врач-кардиолог и
    автор проекта: «Слушай, о чем говорит твое сердце!»
    http://www.infarkty.net

    Источник: http://infarkty.net/view_interesno.php?id=47

О сайте

1avtoportal.ru