1avtoportal.ru


Видео курильщика в больнице
4 2440

    Ангидистония по гипертоническому типу

    Раздел: Укрепление волос Дата публикации: 09.08.2015, 06:04

    Лица с ВСД по гипотоническому типу должны твердо знать, что физическая  работа тренирует организм, тренирует центры, отвечающие за регулирование артериального давления. И поэтому адекватные физические нагрузки стабилизируют не только артериальное давление, но и состояние здоровья в целом.

    Лица с ВСД по гипотоническому типу также должны знать, что при помощи лекарств избавиться от этой проблемы практически невозможно. И только психофизическая методика, у которой нет альтернативы, может привести к долгожданному выздоровлению.

    Необходимо освоить гимнастический комплекс упражнений, делая акцент на правильное дыхание, визуализацию. Во время теплого удлиненного выдоха мысленно проговаривайте: «Я наливаюсь жизненной силой, продолжаю чувствовать себя все лучше и лучше».

    Недели через две-три переходите на ходьбу. Ходите в течение месяца по одному часу, затем начинайте увеличивать темп ходьбы. Пройдите сто метров  «быстро», при хорошем самочувствии через 4 недели – двести метров! И т.д. И то под контролем пульса и артериального давления. То есть спешить нельзя.

    Изучите самоконтроль и постоянно им пользуйтесь.

    Изучите упражнения психофизической разгрузки, проговаривая во время удлиненного теплого выдоха: «Мое состояние улучшается, улучшается, улучшается. Артериальное давление нормализуется, нормализуется, нормализуется».

    Внимательно прочтите раздел о релаксации, к которой прибегайте за помощью при острой необходимости: после тренировки, психоэмоционального возбуждения и т.д.

    Прочтите раздел о сне. Если он у Вас нарушен, примите все меры к его восстановлению.

    Когда дистанция  для ходьбы будет освоена, и Вы без проблем будете проходить ее «быстро», переходите на бег. Прочтите об этом нужный раздел. То есть максимально изучите грамматику.

    Тренируйтесь при любой погоде, благодаря чему будет тренироваться не только Ваша иммунная система, но и система нервная.

    05.12.2011

    Читайте также:

    Источник: http://www.gipertonia.net/vsd/lechenie_vsd_gipoton...

О сайте

1avtoportal.ru